フープノティカ レッスンのことがなんとなく気になりませんか？
いかに精神的・経済的負担なく、楽しみながらモデルのような体型を手に入れるか？
| Q | フラフープの回し方！フープノティカという大きくて重めのフラフープでダイエットを始めました☆確かに回しやすいのですが、なぜか私は軌道が左斜め下に下がってしまうんです…。左右どちらの足を前に出しても同じなのですが、これは体の歪みが原因なのでしょうか？それとも回し方が下手なだけなのか(^o^;分かる方いらっしゃいましたら教えてください！よろしくお願いしますm(_ _)m |
| A | 1．フラフープを頭からくぐり腰の位置で両手で持ちます。2．両足を肩幅に開きます。3．片方の足を半歩前に出します。（左に回すときは左足を前に出します。）4．フラフープを前のほうに押し出し、背中にフープをくっつけます。5．軽く肘を曲げた状態で、リラックスしてフラフープを持ちます。6．左に回す人は、右手ですばやくフラフープを押します。ここでフラフープは回転します。7．1～2回、回ったら腰をフラフープのスピードに合わせて前後に腰を動かします。手で回す、足で回すなどあります。片手で回す場合1．身体の右側で回す2．身体の左側で回す3．身体の右・左と交互に回す4．身体の前で回す5．身体の後ろで回す6．身体の上で回す脚で回す1．片足で回しもう片方は回転してきたときに上げる両手で回す1．手を持ち替えながら身体の周りを回転させる2．縄跳びの要領で回転させるなどがあります。 |
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フプノティカ フラフープでダイエット
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