フラフープ ダイエット カロリー関連の情報収集

投稿者: | 2011 年 7 月 31 日
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フラフープ ダイエット カロリーについてのニュース！！私にとっては貴重なニュースでした。

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ももクロ「エレキングダム」で王子＆大臣と壮絶タイマン – ナタリー

ももクロ「エレキングダム」で王子＆大臣と壮絶タイマン
ナタリー
百田夏菜子は芹澤と上体反らし対決、高城れにはやつい王子とダンス対決、玉井詩織は対馬と饅頭早食い対決、佐々木彩夏は庄村と反復横飛びしながらの朗読対決、有安杏果はレイジと変顔をしながらのフラフープ対決を繰り広げる。番組の歴史を大きく揺るがす事件となった名 …

Qダイエットの事で、質問します。私は、食事制限と毎日縄跳び１時間＋フラフープ10分…後、夜に30分くらいスクワット・腹筋・背筋・足あげ運動とかをやって２か月で２４キロ痩せたんですが…61キロ（身長は172センチ女です）から停滞期に入ったみたいでなかなか減りません（泣）今も、もちろん運動は続けてます。（体脂肪率は、１８です）ウォーキングとかの方が、効果あるでしょうか？そして、この運動量でどのくらいの消費カロリーなんでしょうか？後、ダイエットに良いおすすめの食べ物とかがあるなら教えて下さい。質問が多くてごめんなさい。回答宜しくお願いしますm(__)m
A体脂肪率１８…ご存知かもしれませんが筋肉をつけることはいいことですが、筋肉は脂肪より重いです。食事制限をするのはあまりよくないです。一生その食事でいるのなら何ら問題はないですが、食事を普通にもどすとリバウンドしますし。マラソンが一番簡単にスリムに筋肉がつくと思います。スクワットや短距離走などの瞬発力系の筋肉は太くなります。一番いいのは食事を三食きちんととり、夜中１２時就寝なら、晩御飯は遅くても７時に食べる。日常的に壁にもたれる背もたれにもたれるなどをやめ、電車の中では席があいてても立つ、少々の距離なら車や自転車は使わず歩く。歩く時は早歩き、太ももから足をあげながら歩く。あと代謝をあげるため半身浴をする。サウナに通う。などを習慣にすることをおすすめします。もちろんすぐに効果はないですが、太りにくくなりますよ。
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フラフープと縄跳びで痩せますか?
のが好きです。 そこで縄跳び&フラフープで運動変わりにしようと思うのですが、実際効果あるのでしょうか?先ほど試しに今の自分の体力を検証しようとやってみたら、縄跳びはのんび…

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