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Qフラフープの回し方!フープノティカという大きくて重めのフラフープでダイエットを始めました☆確かに回しやすいのですが、なぜか私は軌道が左斜め下に下がってしまうんです…。左右どちらの足を前に出しても同じなのですが、これは体の歪みが原因なのでしょうか?それとも回し方が下手なだけなのか(^o^;分かる方いらっしゃいましたら教えてください!よろしくお願いしますm(_ _)m
A1.フラフープを頭からくぐり腰の位置で両手で持ちます。2.両足を肩幅に開きます。3.片方の足を半歩前に出します。(左に回すときは左足を前に出します。)4.フラフープを前のほうに押し出し、背中にフープをくっつけます。5.軽く肘を曲げた状態で、リラックスしてフラフープを持ちます。6.左に回す人は、右手ですばやくフラフープを押します。ここでフラフープは回転します。7.1~2回、回ったら腰をフラフープのスピードに合わせて前後に腰を動かします。手で回す、足で回すなどあります。片手で回す場合1.身体の右側で回す2.身体の左側で回す3.身体の右・左と交互に回す4.身体の前で回す5.身体の後ろで回す6.身体の上で回す脚で回す1.片足で回しもう片方は回転してきたときに上げる両手で回す1.手を持ち替えながら身体の周りを回転させる2.縄跳びの要領で回転させるなどがあります。
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カテゴリー: フラフープダイエット — admin 5:36 AM
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